1日たった5分〇〇するだけで海でモテるバキバキな腹筋を手に入れる筋トレ！？その〇〇とは？
こんにちは！
しゅんやです^_^
みなさんは
「引き締まった体を作りたい！」
「夏までに海で堂々と脱げる体を作りたい！」
って思ったことはないですか？
でも実際
時間がない、めんどくさい、
などの理由で諦めてしまっていないですか？
私も
時間のかかることや、
めんどくさいことは、
避けてしまいがちです…
しかし！
これを知ってからは
私は
1日たった5分で
バキバキな腹筋を
手に入れることができました！
一日5分なら
時間がなくてもできますよね！
これを実践すれば
あなたは堂々と海で服を脱げ、
友達や知らない人にまで
「かっこいい！」
「すげぇー！」
と声をかけてもらえます。
男だけじゃなく女の子にも
声をかけられ、モテモテになれます。
腹筋を鍛えるだけで
さまざまな出会いが増えますね。
そんなモテモテな人生は
夢ではなく現実にできます！
そのためなら
めんどくさいなんて
言ってられないですよね！
しかし！
この記事を読まないと
なんでもかんでも怠惰になってしまい、
人生を変えるようなチャンスも
逃してしまいます。
周りからも
めんどくさがりのイメージがついてしまい、
遊びにも誘ってもらえません。
また
これを読んで実践できないと
忍耐力、継続力、計画力がつかず
社会的価値のない人間になってしまいます。
そんな人材は
どこの企業も求めないですよね。
就職も困難になってしまいます…
そんなの嫌ですよね？
それじゃあ
この記事を最後まで読んでください！
海でモテて、社会的価値のある人間に
なって人生を変えていきましょう！
さっそく！
その筋トレとは
バイシクル・クランチです！
バイシクル・クランチとは
他の腹筋トレーニングより
強い負荷を短時間でかけることができます。
短時間、集中するだけで
バキバキな腹筋を
手に入れることができます。
やり方を説明すると
1.まず、仰向けで寝転がり
膝を引き寄せるように上げて
脹脛が地面と平行になるようにする。
2.両手は頭の上に置き、
片足はまっすぐ伸ばしていき、
逆足は胸にひきつけるようにする。
3.その次、
まっすぐ伸ばした方の上半身を
逆足側に寄せる。
4.伸ばした足と引き寄せた足を
元の位置に戻す。
5.逆足を伸ばして、同じ動作を繰り返す。
6.できる回数を3セット行いましょう。
それでは今すぐ！
バイシカル・クランチのフォームを
下ののURLを押してチェックしましょう！
これであなたは
腹筋バキバキな男らしい魅力のある人に
なれるでしょう！
今回はここまで！
ありがとうございました^_^
