疲れない最強の歩き方！

こんにちは！

しゅんやです^_^

みなさんは普段必ずすることがありますよね？

それは歩くという動作です！

通勤、通学するために

歩くことは絶対に避けられません！

そんな歩くという動作を意識するだけで

疲れない！姿勢も良くなる！筋力アップ！

などの効果を得ることができます！

また、歩くことが楽しくなり

普段ならタクシーを使っていた場面でも

進んで歩きたくなります！

そうなれば

経済的な余裕も

生まれてきますよね！

しかし！

この記事を読まないなら

歩くことに苦痛を感じ、

通勤、通学がストレスになってしまいます…

そんなの嫌ですよね…

じゃあこの記事を読んでください！

そうすれば快適な生活を送れます！

さっそく！

その疲れない最強の歩き方を

紹介していきたいと思います。

意識するのは3つだけです！

1つ目が

みぞおちに股があるようなイメージで

歩くことです！

背筋と足の付け根を結ぶ大腰筋を

動かすことで鍛えられ歩く負担を

軽減することができます！

2つ目は

太ももの内側を

擦るように歩くことです。

内転筋や臀筋を鍛えられ効率的な歩き方に

なります。

またＯ脚やガニ股の改善になります！

3つ目は

かかとからしっかりと着地することです！

かかとの着地を意識すると

ふくらはぎや膝が伸び、地面の反発を

効率的に利用できるので負担が減ります！

この3つのポイントを意識するだけで

一生歩き続けても

疲れないと思えるようになれます！

どうですか？

簡単ですよね！

今すぐにこの3つのポイントを

頭の中でいいのでイメージしてみてください！

これであなたは歩くことが楽しくなります！

今回はここまで！

ありがとうございました！