でかくなりたいならまず〇〇を鍛えろ！一日5分で見違える姿になれるその方法とは！
こんにちは！
しゅんやです^_^
みなさんは
「でかくなりたい！」
「男らしくなりたい！」
って思った経験ないですか？
自分は生まれつき細い体質で
周りから
などの心無い言葉を
何度も言われてきました…
その度に傷つき
なんとかして
見返してやりたい！
と強く思い、
食事の量を増やすも
あまりのしんどさに途中で断念…
「体質は変えられない…」
そう思った時！
私はこれに出会いました。
そう！
それは筋トレです。
食べ物で
でかくならないのなら
筋肉ででかくすればいい！
そう思ったのは
つかの間…
じゃあ、いろんな筋肉がある中で
どこを鍛えればでかく見えるのか…
結局、
訳のわからないまま
いろんな部位を鍛え始めるが
全部
中途半端で終わってしまい
筋トレの効果も実感できない日々…
そんな経験ないですか？
そんなひとに！
ぜひ！読んでほしい！
これを読むだけで
みるみる体の成長を実感し、
瞬く間に自分のコンプレックスを
解消することができます。
そうなれば自信がつきますね。
また、人が集まる交流の場で
「体大きいね！」
「どんなトレーニングしてるの？」
など向こうから
話しかけてくれる機会が
増えることになります。
そうしたきっかけで
実際に、私はいろんな人と仲良くなり、
お食事にも連れて行ってもらいました。
ほんとに筋トレ様々です！
しかし！
この記事を読まないと
自分のコンプレックスを解消出来ず、
人が集まる場に
行っては見るものの
体格の違いに見劣りしてしまい、
自信をなくし、
自分から話すことができない無力感…
興味を引けるような特徴もなく、
誰にも気にかけてもらえない絶望感…
結局、楽しめないまま
終わってしまうことになります…
そんな魅力のない人には
彼女どころか男友達も
いなくなってしまいます…
日々募っていく孤独感…
こんな人生をこれからも送れますか？
私は無理です！
みなさんもそうですよね！
それならこの記事を
最後まで読んでください！
さっそく！
体を大きくするための
有効な筋肉を教えます！
それは…
広背筋です！
広背筋は肩甲骨の下に位置する、
肩甲骨を寄せる時に使う筋肉です。
ここを鍛えれば、
上半身の厚みが増し、
脇の下あたりが膨大し、
よりでかくなれます。
みんなが憧れる逆三角形の体を
作ることができます。
その広背筋は
家で簡単に鍛えることができます。
その方法は
スパイン・エルボー・プッシュアップ
といいます！
やり方は
1.膝を立てて仰向けになり、
肘を体の側面の床につけた状態から
スタートします。
2.肘をぐっと床に押し付けるようにして
上体を起こして行く。
3.肩甲骨をぐっと内側に
引き寄せるようにすると
上体を高く上げれます。
4.上体をギリギリのところまで上げたら、
元の位置に戻りこれを繰り返す。
初めは10回3セットを目標にして
やってください！
それでは今すぐ！
その場で
仰向けになってください！
これで
みんなから注目される
魅力のある人になれるでしょう！
今回はここまで！
ありがとうございました！
