もやし男子必見！！一日たったの15分で理想の体型になる自宅トレーニング方法

こんにちは！

しゅんやです^_^

みなさんは体型が細身であることをコンプレックスに感じ、ネガティブな感情に陥った経験はありませんか？

しかし！

この記事を読んでいただくだけで誰もが羨む理想的な体型を手に入れ、周りからチヤホヤされ、モテモテになること間違いなしです！

逆にこれを読まないのならあなたは生涯、周りから貧相や弱々しいなどのイメージを持たれ、なめられ続けるでしょう。

また、「痩せている＝健康」といった考えは間違いです！

それどころか痩せていることで骨折、体力低下、臓器の機能低下などの健康障害が起こりやすくなります。

そんなあなたにオススメなのが一日たったの15分でできるトレーニング法です。

それは…

ディップスというトレーニング種目です！

ディップスは大胸筋、三角筋、上腕三頭筋といった上半身の大部分を占める筋肉を同時に鍛えることができます！

これらの筋肉は筋肥大をしやすく効果もすぐに現れます！もう細いなんて言われません！

しかも簡単に自宅でできるトレーニングです！

ディップスはフォームがすごく大切です！

これを理解していないと効果が現れにくくなります。

まずは自宅にある高さが等しいイスを2脚用意して下さい！

1.写真のような基本姿勢を作ります。

2.上体を30°前に倒して前傾姿勢を作ります。

3.前傾姿勢をキープしたままひじの位置を固定し、ひじが90°曲がるまで下げていきます。

4.そしてまた元の位置に戻ってきます。

5.この動作を限界の回数まで3セットやってみてください。

大切なのは限界までやること！

これであなたも理想の体型を手に入れましょう！

さぁ、今すぐ

その座っている椅子を使ってやってみましょう！

本日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました！